Lisa ostukorvi15 €
Õppematerjali on võimalik osta komplektina või ühe kuni mitme video kaupa.  Ostukorvis saad märkida mitme salvestise eest tasud! 
Pärast tellimuse edastamist ning makse laekumist edastan tellitud salvestis(t)e lingi(d).  

Email again:
Kui soovid kogu komplekti, märgi siin:
Kui soovid ühe või mõned, märgi siin:

Hatha jooga videod

KHJ algõppe komplekt
Lisa ostukorvi120 €

Kriya hatha jooga 18 asana algõppe materjal koosneb kümnest videost, mis on salvestatud reaalselt toimunud joogatunni ajal Annapurna Joogastuudios 2017. aastal.
Iga joogatunni kestus on 90 minutit, sisaldades ettevalmistavaid harjutusi, loetelus märgitud põhiharjutusi ning kahes videos ka 18 asana seeriat tervikuna. 
Juhendab kriya hatha jooga õpetaja Anne-Ly Naukas.

Videod on  mp4 formaadis.
Siit näed, milline on ühe joogatunni salvestis. 

Kriya hatha jooga 18 asana nimed:

Eesti, tamiili, sanskriti keeles
1. Tervitusasend
tamiili: asana vanakkam
sanskrit: asana namaskaram

2. Päikesetervitus - suryanamaskaram
3. Turiseis – sarvangasana
4. Kala Asend – meenasanam – matsyasana
5. Seisva Haigru Asend
– kokkuasanam – uttanasana või pada hastasana

6. Vibu Asend – vilasanam – dhanurasana
7. Pool-turiseis e Ümberpööratud asend – vibareetakaranai – vipareeta karani asana
8. Kala Poolasend
- pathi meenasanam – ardha matsyasana

9. Adra Asend – kalappai asanam – halasana
10.  Kobra Asend
– paambu asanam –bhujangasana

11.   Jooga Sümboli Asend – yoga mudrasanam
12.   Poolratta Asend – pathi chakrasanam – ardha chakrasana või grivasana
13.   Istuv Haigur
– armarntha kokkuasanam – paschimottanasana

14.   Rohutirtsu Asend
– vittil asanam – shalabhasana

15.   Kindluse ja Valguse Seliliasend
– vajroli mudrasanam – druta halasana

16.   Piksenool e Tukkuva välgunoole asend
– supta vajrasanam

17.   Kolmnurkasend – trikonasanam
18.   Täieliku Rahu ja Lõdvestuse Asend
– purna shanti shavasanam